आयुर्वेद के अनुसार 10 रोज़मर्रा के कारण जिनसे हम बीमार पड़ते हैं

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बीमारी अचानक नहीं आती

आयुर्वेद कहता है कि हर बीमारी एक बीज से उगती है। वह बीज हमारी रोज़ की आदतें हैं। अच्छी आदतें स्वास्थ्य बनती हैं, और बुरी आदतें धीरे-धीरे बीमारी बनती हैं। अच्छी खबर? इनमें से ज़्यादातर कारण आपके हाथ में हैं।

10 कारण और आप क्या कर सकते हैं

1. समान से समान बढ़ता है

एक ही गुण की अधिकता दोष बढ़ाती है। भागदौड़ और सूखा भोजन वात बढ़ाते हैं। मसालेदार भोजन और गर्मी पित्त बढ़ाते हैं। ठंडा, भारी भोजन और खाली बैठे रहना कफ बढ़ाते हैं। संतुलन के लिए उल्टा गुण अपनाएँ।

2. भोजन

अपनी प्रकृति के विपरीत भोजन, बासी खाना, गलत भोजन-मेल, देर रात भारी भोजन और जल्दबाज़ी में खाना, ये सब पाचन कमज़ोर करते हैं।

3. ऋतुएँ

शरद ऋतु वात बढ़ाती है, सर्दी और शुरुआती वसंत कफ बढ़ाते हैं, और गर्मी पित्त बढ़ाती है। मौसम के अनुसार कपड़े पहनें, खाएँ और जिएँ।

4. व्यायाम

बहुत कम व्यायाम से वज़न बढ़ता है और अकड़न आती है। बहुत ज़्यादा से थकान और खिंचाव होता है। कफ लोग सबसे ज़्यादा, पित्त लोग मध्यम, और वात लोग हल्का व्यायाम करें, जैसे टहलना और योग।

5. उम्र

बच्चों (कफ उम्र) को सर्दी-ज़ुकाम से बचाएँ। युवाओं (पित्त उम्र) को एसिडिटी और तनाव का ध्यान रखना है। बुज़ुर्गों (वात उम्र) को गर्म, चिकना भोजन, हल्का व्यायाम और कम यात्रा करनी चाहिए।

6. भावनाएँ

हर विचार और भावना शरीर पर असर डालती है। डर और चिंता वात को, गुस्सा और ईर्ष्या पित्त को, और लालच व आलस कफ को बिगाड़ते हैं।

7. तनाव

देर रात जागना, ज़्यादा यात्रा, ज़्यादा स्क्रीन देखना और भावनाएँ दबाना तनाव बढ़ाते हैं। तनाव में वात लोग चिंता करते हैं, पित्त लोग गुस्सा करते हैं, और कफ लोग ज़्यादा खाते हैं।

8. इंद्रियों का गलत उपयोग

बहुत तेज़ संगीत, तेज़ रोशनी वाली स्क्रीन, लेटकर पढ़ना और हिंसक फ़िल्में इंद्रियों पर दबाव डालती हैं। बहुत कम उपयोग, जैसे दिन भर बिना धूप के घर में रहना, भी नुकसान करता है। इंद्रियों का समझदारी और कोमलता से उपयोग करें।

9. जानते हुए भी अनदेखा करना

अक्सर हम जानते हैं कि क्या हमारे लिए बुरा है, फिर भी वही करते हैं। पित्त प्रकृति का व्यक्ति मसालेदार खाना खाकर तेज़ धूप में काम करे, तो परेशानी को न्योता देता है। अपनी अंदरूनी समझ की बात सुनें।

10. रिश्ते

मन में दबी चोट, गुस्सा और रोज़ के झगड़े तनाव बनाते हैं जो शरीर को नुकसान पहुँचाता है। ईमानदार, साफ़ और प्रेमपूर्ण रिश्ते आपके स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं।

सबसे बड़ी सीख

आपकी सेहत पर आपका नियंत्रण आपकी सोच से कहीं ज़्यादा है। मौसम को भी संभाला जा सकता है: ठंड में गर्म कपड़े पहनें, गर्मी में धीमे चलें और ठंडे रहें।

आज यह करके देखें

इस सूची में से एक कारण चुनें जो आपके जीवन में दिखता है, और आज ही उसमें एक छोटा बदलाव करें।

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नोट: ये सुझाव सामान्य स्वास्थ्य के लिए हैं। किसी भी बीमारी में कृपया योग्य डॉक्टर से सलाह लें।