बालों का झड़ना और समय से पहले सफेद होना: मजबूत, स्वस्थ बालों के लिए आयुर्वेदिक रहस्य

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हमारे बाल क्यों झड़ते हैं?

बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं:

• आनुवंशिकता
• हार्मोनल बदलाव
• तनाव
• सिर की त्वचा (स्कैल्प) में संक्रमण
• खराब पोषण, जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक या आयरन की कमी
• बीमारी, जैसे टाइफाइड के बाद या मधुमेह के साथ

आयुर्वेद एक और प्रमुख कारण बताता है: अत्यधिक पित्त (गर्मी)।

पित्त प्रधान लोगों और शरीर में बहुत अधिक गर्मी वाले लोगों में समय से पहले बाल झड़ने, बाल पतले होने या बाल सफेद होने की संभावना अधिक होती है। बालों की जड़ों में गर्मी उन्हें कमजोर करती है।

1. तेल से स्कैल्प को ठंडा करें

• सोते समय, अपने स्कैल्प और पैरों के तलवों पर नारियल तेल की मालिश करें। पुराने मोजे पहनें और अपने तकिए को तौलिये से ढकें।
• भृंगराज तेल और ब्राह्मी तेल पारंपरिक आयुर्वेदिक हेयर ऑयल हैं। स्कैल्प पर इनकी मालिश करने से जड़ों तक रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।
• विटामिन ई तेल की भी स्कैल्प पर मालिश की जा सकती है।

2. स्कैल्प के लिए एलोवेरा

धोने से 30 मिनट पहले स्कैल्प पर ताज़ा एलोवेरा जेल लगाएं। यह अतिरिक्त पित्त को शांत और शीतल करता है।

3. बालों के लिए सही आहार लें

• सफेद तिल: हर सुबह एक मुट्ठी, कैल्शियम और खनिजों का प्राकृतिक स्रोत
• डेयरी उत्पाद जैसे दूध और दही, यदि वे आपको अच्छी तरह पचते हों
• नारियल, पका हुआ सेब, पत्तागोभी और सफेद मूली
• आंवला, बालों के लिए पारंपरिक रूप से पसंदीदा
• बहुत अधिक मसालेदार, खट्टा, नमकीन और तला हुआ भोजन खाने से बचें, क्योंकि इससे पित्त बढ़ता है

4. गर्दन और मन को आराम दें

तनाव और गर्दन में अकड़न से स्कैल्प तक रक्त का प्रवाह कम हो सकता है।

• नहाने से पहले अपनी गर्दन और कंधों की मालिश करें।
• गर्दन के सरल व्यायाम: अपना सिर 3 बार बाईं ओर, 3 बार दाईं ओर, 3 बार ऊपर और 3 बार नीचे घुमाएं, फिर धीरे-धीरे गोल घुमाएं।
• योग: भुजंगासन, ऊँट आसन और