तुम्ही पित्त प्रकृतीचे आहात का? लक्षण, स्वभाव आणि थंडावा देणारे उपाय
इंग्रजीमध्ये
पित्त प्रकृतीची ओळख
तुम्ही अशा कोणाला ओळखता का, जो तल्लख बुद्धीचा, शिस्तप्रिय, जेवणाच्या वेळी नेहमी भुकेला असणारा आणि लवकर चिडणारा आहे? तो कदाचित पित्त प्रकृतीचा असेल. पित्त हे शरीराची अग्नी ऊर्जा आहे आणि अशा लोकांमध्ये आंतरिक उष्णता जास्त असते.
पित्त प्रकृतीची शरीरयष्टी आणि लक्षणे
- शरीर: मध्यम उंची आणि शरीरयष्टी. वजन बऱ्याच अंशी स्थिर राहते.
- त्वचा: उबदार, मऊ आणि अनेकदा गोरी किंवा लालसर असते. पुरळ, मुरुम आणि पिंपल्स होण्याची शक्यता असते.
- केस: मऊ, लवकर पांढरे किंवा विरळ होऊ शकतात.
- शरीराची उष्णता: लवकर उष्णता जाणवते, खूप घाम येतो आणि उष्ण हवामान आवडत नाही.
- भूक: मजबूत पचन आणि तीव्र भूक. जेवण चुकल्यास चिडचिड होते.
- सामान्य समस्या: ॲसिडिटी, छातीत जळजळ, जुलाब आणि जळजळ होणे.
पित्त प्रकृतीचा स्वभाव
पित्त प्रकृतीचे लोक बुद्धिमान, एकाग्र आणि समस्या सोडवण्यात निपुण असतात. त्यांची स्मरणशक्ती तल्लख असते आणि त्यांना स्वच्छता व सुव्यवस्था आवडते. अनेक लोक नैसर्गिक नेते, नियोजक आणि कष्टाळू असतात.
समतोल बिघडल्यास ते टीकात्मक, अधीर आणि रागीट होतात. ते स्वतःवर खूप दबाव टाकतात, अपयशाची भीती वाटते आणि कामात मग्न होतात. जर कोणी दुसरी टीका करायला नसेल, तर ते स्वतःचीच टीका करू लागतात!
पित्त प्रकृतीला काय त्रास देते?
तिखट पदार्थ (मिरची, काळी मिरी), खूप आंबट पदार्थ, तळलेले आणि तेलकट पदार्थ, मद्यपान, धूम्रपान, जास्त सूर्यप्रकाश, उष्णतेच्या जवळ काम करणे आणि उष्ण उन्हाळ्याचे महिने.
पित्त प्रकृतीचा समतोल कसा साधावा
थंडावा देणाऱ्या पाच दैनंदिन सवयी
- जास्त उष्णतेपासून सावध राहा. दुपारच्या प्रखर सूर्यप्रकाशापासून दूर राहा.
- थंडावा देणारे, कमी तिखट पदार्थ खा. भात, काकडी, गोड फळे, नारळ आणि पालेभाज्या तुमच्यासाठी योग्य आहेत.
- थंड पाणी प्या, पण बर्फासारखे अतिशय थंड नसावे. नारळ पाणी हा उत्तम पर्याय आहे.
- मीठ, तेल आणि तळलेले पदार्थ मर्यादित करा.
- दिवसाच्या थंड वेळी व्यायाम करा, पहाटे किंवा संध्याकाळी.
आज हे करून पहा
जेव्हा तुम्हाला राग किंवा उष्णता जाणवेल, तेव्हा थांबा, बसा आणि दहा वेळा हळूहळू श्वास घ्या. त्यानंतर थंड पाण्याचा एक ग्लास घोटघोट प्या. शरीर थंड होईल, तेव्हा मनही शांत होईल.
थंडावा देणारी औषधी वनस्पती आणि नैसर्गिक उत्पादने www.wildforaherbs.com वर पहा
टीप: या सवयी सामान्य आरोग्यासाठी आहेत. कोणत्याही आरोग्य समस्येसाठी कृपया तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हिंदीमध्ये
पित्त प्रकृतीचे लोक
तुम्ही अशा कोणाला ओळखता का, जो तल्लख बुद्धीचा, शिस्तप्रिय, जेवणाच्या वेळी नेहमी भुकेला असणारा आणि लवकर चिडणारा आहे? तो कदाचित पित्त प्रकृतीचा असेल. पित्त हे शरीराची अग्नी ऊर्जा आहे आणि अशा लोकांमध्ये आंतरिक उष्णता जास्त असते.
पित्त प्रकृतीची ओळख
- शरीर: मध्यम उंची आणि शरीरयष्टी. वजन बऱ्याच अंशी स्थिर राहते.
- त्वचा: उबदार, मऊ आणि अनेकदा गोरी किंवा लालसर असते. पुरळ, मुरुम आणि पिंपल्स लवकर होतात.
- केस: मऊ, लवकर पांढरे किंवा विरळ होऊ शकतात.
- शरीराची उष्णता: लवकर उष्णता जाणवते, खूप घाम येतो आणि उष्ण हवामान आवडत नाही.
- भूक: मजबूत पचन आणि तीव्र भूक. जेवण चुकल्यास चिडचिड होते.
- सामान्य समस्या: ॲसिडिटी, छातीत जळजळ, जुलाब आणि जळजळ होणे.
पित्त प्रकृतीचा स्वभाव
पित्त प्रकृतीचे लोक बुद्धिमान, एकाग्र आणि समस्या सोडवण्यात निपुण असतात. त्यांची स्मरणशक्ती तल्लख असते आणि त्यांना स्वच्छता व सुव्यवस्था आवडते. अनेक लोक नैसर्गिक नेते, नियोजक आणि कष्टाळू असतात.
समतोल बिघडल्यास ते टीकात्मक, अधीर आणि रागीट होतात. ते स्वतःवर खूप दबाव टाकतात, अपयशाची भीती वाटते आणि कामात मग्न होतात. कोणी दुसरी टीका करायला नसेल, तर ते स्वतःचीच टीका करू लागतात!
पित्त प्रकृतीला काय त्रास देते?
तिखट पदार्थ (मिरची, काळी मिरी), खूप आंबट पदार्थ, तळलेले आणि तेलकट पदार्थ, मद्यपान, धूम्रपान, जास्त सूर्यप्रकाश, उष्णतेच्या जवळ काम करणे आणि उष्ण उन्हाळ्याचे महिने.
पित्त प्रकृतीचा समतोल कसा साधावा
थंडावा देणाऱ्या पाच दैनंदिन सवयी
- जास्त उष्णतेपासून सावध राहा. दुपारच्या प्रखर सूर्यप्रकाशापासून दूर राहा.
- थंडावा देणारे, कमी तिखट पदार्थ खा. भात, काकडी, गोड फळे, नारळ आणि पालेभाज्या तुमच्यासाठी योग्य आहेत.
- थंड पाणी प्या, पण बर्फासारखे अतिशय थंड नसावे. नारळ पाणी हा उत्तम पर्याय आहे.
- मीठ, तेल आणि तळलेले पदार्थ कमी करा.
- दिवसाच्या थंड वेळी व्यायाम करा, पहाटे किंवा संध्याकाळी.
आज हे करून पहा
जेव्हा तुम्हाला राग किंवा उष्णता जाणवेल, तेव्हा थांबा, बसा आणि दहा वेळा हळूहळू श्वास घ्या. त्यानंतर थंड पाण्याचा एक ग्लास घोटघोट प्या. शरीर थंड होईल, तेव्हा मनही शांत होईल.
थंडावा देणारी औषधी वनस्पती आणि नैसर्गिक उत्पादने www.wildforaherbs.com वर पहा
0 टिप्पण्या