कोरडी त्वचा? आयुर्वेदिक पद्धतीने आतून आणि बाहेरून पोषण द्या

इंग्रजीत

त्वचा कोरडी का होते?

कोरडी, खरखरीत किंवा खपल्यांसारखी त्वचा यांमुळे होऊ शकते:

• आतून: वात (कोरडेपणा) जास्त असणे, पित्त (उष्णता) वाढणे, नैसर्गिक तेलांची कमतरता किंवा पुरेसे पाणी आणि आरोग्यदायी चरबी न मिळणे
• बाहेरून: ऊन, थंड वारा, कोरडी हवा, खूप गरम पाण्याने अंघोळ आणि जास्त साबण किंवा तीव्र क्लिन्झर

आयुर्वेदानुसार कोरडेपणा सहसा आतून सुरू होतो. केवळ क्रीममुळे थोड्या वेळासाठी आराम मिळतो; त्यामुळे त्वचेची आतून आणि बाहेरूनही काळजी घेतल्यास उत्तम परिणाम मिळतात.

बाहेरून: दररोज त्वचेला तेल लावा (अभ्यंग)

अंघोळीपूर्वी त्वचेवर कोमट तेलाने मसाज करा. शरीरप्रकृतीनुसार तेल निवडा:

• वात (अतिशय कोरडी त्वचा): तीळ तेल—उबदार आणि खोलवर पोषण देणारे
• पित्त (संवेदनशील, उष्ण त्वचा): नारळ किंवा सूर्यफूल तेल—थंडावा देणारे
• कफ: थोड्या प्रमाणात हलके तेल

तेल 10 ते 15 मिनिटे राहू द्या, नंतर कोमट, गरम नव्हे, पाण्याने अंघोळ करा.

सौम्य अंघोळीसाठी टिप्स

• खूप गरम पाणी टाळा, कारण त्यामुळे त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते.
• साबण कमी वापरा. त्याऐवजी बेसन आणि दूध किंवा बेसन आणि मलईचा उटणे वापरून पाहा.
• थोपटून कोरडे करा; जोरात घासू नका.
• त्वचा किंचित ओलसर असतानाच थोडे तेल किंवा कोरफडीचे जेल लावा.

नैसर्गिक फेस मास्क

• फळांचा मास्क: ताज्या चेरी, पिकलेल्या पपईचा किंवा केळ्याचा गर 15 मिनिटे लावा, नंतर धुवा.
• मलईचा मास्क: चिमूटभर हळद मिसळून ताज्या दुधाच्या सायीचा (मलईचा) पातळ थर लावा.
• कोरफडीचे जेल: थंडावा आणि आर्द्रता देणारे; पित्त प्रकृतीच्या त्वचेसाठी चांगले.

आतून: शरीराला आतून पोषण द्या

• दिवसभर कोमट पाणी प्या.
• आरोग्यदायी चरबीचा आहारात समावेश करा: डाळ किंवा भातात एक चमचा तूप, तसेच तीळ, बदाम आणि अक्रोड.
• वात संतुलित ठेवणारा आहार घ्या: गरम, ओलसर आणि शिजवलेले अन्न खा. कोरडे स्नॅक्स, थंड पेये आणि कच्चे सॅलड कमी करा.
• पपई, संत्री आणि नाशपती यांसारखी रसदार फळे खा.
• पोट साफ होण्याची नियमितता राखा, कारण आयुर्वेदानुसार मोठ्या आतड्याचा कोरडेपणा त्वचेच्या कोरडेपणाशी संबंधित असतो. रात्री तूप घातलेले एक कप गरम दूध उपयोगी ठरते.

जीवनशैली

• थंड वारा आणि कडक उन्हापासून त्वचा झाका.
• पुरेशी झोप घ्या आणि वात वाढवणारा ताण कमी करा.
• चहा, कॉफी आणि मद्यपान जास्त करू नका; यांमुळे त्वचा कोरडी होते.

आजच हा उपाय करून पाहा

अंघोळीपूर्वी 10 मिनिटे कोमट तीळ किंवा नारळ तेलाने मसाज करा आणि दुपारच्या जेवणात 1 चमचा तूप घाला.

शुद्ध तीळ तेल, नारळ तेल, कोरफडीचे जेल, बेसन आणि तूप मिळवा: www.wildforaherbs.com

टीप: या सूचना सर्वसाधारण आरोग्यविषयक आहेत आणि वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नाहीत.