आयुर्वेदिक औषधींचे योग्य पद्धतीने सेवन कसा: नवशिक्यांसाठी मार्गदर्शक

इंग्रजीमध्ये

"काय" जितकेच महत्त्वाचे "कसे" सुद्धा आहे

अनेक लोक आयुर्वेदिक औषधी खरेदी करतात, ती कोणत्याही पेयासोबत गिळतात आणि ती का उपयोगी ठरत नाही, असा प्रश्न विचारतात. आयुर्वेद सांगतो की, तुम्ही औषधी कशी घेता, हे तितकेच महत्त्वाचे आहे जितके तुम्ही कोणती औषधी घेता हे.

1. संपूर्ण औषधी निवडा

आयुर्वेद संपूर्ण औषधी, संपूर्ण अन्न आणि संपूर्ण वनस्पती यांना प्राधान्य देतो. वनस्पती एका संपूर्ण पॅकेजप्रमाणे कार्य करते आणि त्यातील एखादे वेगळे केलेले रसायन तसे नसते.

• सेंद्रिय, ताजी आणि स्वच्छ औषधी निवडा.
• शुद्धता आणि जड धातूंची तपासणी करणार्‍या विश्वासार्ह स्त्रोताकडून खरेदी करा.
• त्यांना उष्णता, प्रकाश आणि आर्द्रतेपासून दूर हवाबंद बरण्यांमध्ये साठवा.

2. औषधी मिश्रणातील "भाग" समजून घ्या

आयुर्वेदिक मिश्रण अनेकदा ग्रॅमऐवजी भागांमध्ये दिले जातात. एक माप निवडा आणि मिश्रणातील प्रत्येक औषधीसाठी तेच वापरा.

उदाहरण: एका मिश्रणात औषधी A चे 2 भाग, औषधी B चे 3 भाग आणि औषधी C चा ¼ भाग आहे असे दिले आहे.

• जर तुम्ही चमच्यांनी मोजणार असाल, तर: औषधी A चे 2 चमचे + औषधी B चे 3 चमचे + औषधी C चा ¼ चमचा.
• मोठ्या प्रमाणात तयार करताना त्याच प्रमाणात मोठ्या चमच्यांचा वापर करा.

भाग हे औषधी कशा प्रकारे मिसळायच्या हे सांगतात, किती घ्यायचे हे नाही. तुमची मात्रा तुमच्या तज्ज्ञांकडून कळेल.

3. गुप्त घटक: अनुपान (वाहक)

आयुर्वेदात औषधी सहसा अनुपान नावाच्या एका वाहकासोबत घेतल्या जातात. ते शरीराला औषधी शोषण करण्यास मदत करतात आणि ती योग्य ऊतकांपर्यंत पोहोचवतात.

• कोमट पाणी: रोजच्या वापरासाठी सामान्य पर्याय
• कोमट दूध: पौष्टिक, वात आणि पित्तासाठी चांगले
• मध: कफसाठी चांगले. मध कधीही शिजवू नका किंवा गरम करू नका आणि 1 वर्षापेक्षा लहान मुलांना देऊ नका.
• तूप: औषधी ऊतकांमध्ये खोलवर पोहोचवते, वात आणि पित्तासाठी चांगले
• कोरफड ज्यूस: थंड करणारे, पित्तासाठी चांगले

जर कोणतेही अनुपान नमूद नसेल, तर कोमट पाणी वापरा.

4. चव ही औषधाचाच एक भाग आहे

आयुर्वेदाच्या मते, चव ही उपचारांची सुरुवात करते: तुमची जीभ पचनसंस्थेला संकेत पाठवते. त्यामुळे औषधी पारंपरिकरीत्या चूर्ण किंवा काढा म्हणून घेतल्या जातात, कॅप्सूलमध्ये लपवून नाही. जर तुम्ही प्रवास करत असाल किंवा चव सहन होत नसेल, तर औषधी घेणे सोडून देण्यापेक्षा कॅप्सूल घेणे यापेक्षा चांगले.

5. उपाय किती काळ घ्यावा

• सामान्य नियम: तुमची लक्षणे कमी होईपर्यंत त्याचा वापर करा, यासाठी काही दिवस ते काही महिने लागू शकतात.
• वर्षानुवर्षे असलेल्या समस्येचे निवारण एका आठवड्यात होणार नाही. संयम ठेवा.
• केवळ औषधी पुरेशा नसतात. तुमच्या आहाराकडे, झोप, दिनचर्या आणि व्यायामाकडेही लक्ष द्या, म्हणजेच ज्या सवयींमुळे समस्या निर्माण झाली.
• जर तुम्ही उपाय आणि जीवनशैलीतील बदल नियमितपणे करत असूनही काही सुधारणा होत नसेल, तर डॉक्टरांकडे जा.

आज हे करून पहा

तुमच्या औषधींच्या बरण्या तपासा. जुने, ओले किंवा कुबट वास असलेले काहीही फेकून द्या आणि उर्वरित बरण्यांवर तारीख लिहा.

शुद्ध, दर्जेदार औषधी आणि आयुर्वेदिक चूर्ण www.wildforaherbs.com वर मिळतील

टीप: ही माहिती सामान्य आरोग्यासाठी असून ती वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेऊ शकत नाही.

हिंदीमध्ये

"काय" जितकेच महत्त्वाचे "कसे" सुद्धा आहे

अनेक लोक आयुर्वेदिक औषधी खरेदी करतात, ती कोणत्याही पेयासोबत गिळतात आणि ती का उपयोगी ठरत नाही, असा प्रश्न विचारतात. आयुर्वेद सांगतो की, तुम्ही औषधी कशी घेता, हे तितकेच महत्त्वाचे आहे जितके तुम्ही कोणती औषधी घेता हे.

1. संपूर्ण औषधी निवडा

आयुर्वेद संपूर्ण औषधी, संपूर्ण अन्न आणि संपूर्ण वनस्पती यांना प्राधान्य देतो. वनस्पती एका संपूर्ण पॅकेजप्रमाणे कार्य करते आणि त्यातील एखादे वेगळे केलेले रसायन तसे नसते.

• सेंद्रिय, ताजी आणि स्वच्छ औषधी निवडा.
• शुद्धता आणि जड धातूंची तपासणी करणार्‍या विश्वासार्ह स्त्रोताकडून खरेदी करा.
• त्यांना उष्णता, प्रकाश आणि आर्द्रतेपासून दूर हवाबंद बरण्यांमध्ये साठवा.

2. औषधी मिश्रणातील "भाग" समजून घ्या

आयुर्वेदिक मिश्रण अनेकदा ग्रॅमऐवजी भागांमध्ये दिले जातात. एक माप निवडा आणि मिश्रणातील प्रत्येक औषधीसाठी तेच वापरा.

उदाहरण: एका मिश्रणात औषधी A चे 2 भाग, औषधी B चे 3 भाग आणि औषधी C चा ¼ भाग आहे असे दिले आहे.

• जर तुम्ही चमच्यांनी मोजणार असाल, तर: औषधी A चे 2 चमचे + औषधी B चे 3 चमचे + औषधी C चा ¼ चमचा.
• मोठ्या प्रमाणात तयार करताना त्याच प्रमाणात मोठ्या चमच्यांचा वापर करा.

भाग हे औषधी कशा प्रकारे मिसळायच्या हे सांगतात, किती घ्यायचे हे नाही. तुमची मात्रा तुमच्या तज्ज्ञांकडून कळेल.

3. गुप्त घटक: अनुपान (वाहक)

आयुर्वेदात औषधी सहसा अनुपान नावाच्या एका वाहकासोबत घेतल्या जातात. ते शरीराला औषधी शोषण करण्यास मदत करतात आणि ती योग्य ऊतकांपर्यंत पोहोचवतात.

• कोमट पाणी: रोजच्या वापरासाठी सामान्य पर्याय
• कोमट दूध: पौष्टिक, वात आणि पित्तासाठी चांगले
• मध: कफसाठी चांगले. मध कधीही शिजवू नका किंवा गरम करू नका आणि 1 वर्षापेक्षा लहान मुलांना देऊ नका.
• तूप: औषधी ऊतकांमध्ये खोलवर पोहोचवते, वात आणि पित्तासाठी चांगले
• कोरफड ज्यूस: थंड करणारे, पित्तासाठी चांगले

जर कोणतेही अनुपान नमूद नसेल, तर कोमट पाणी घ्या.

4. चव ही औषधाचाच एक भाग आहे

आयुर्वेदाच्या मते, चव ही उपचारांची सुरुवात करते: तुमची जीभ पचनसंस्थेला संकेत पाठवते. त्यामुळे औषधी पारंपरिकरीत्या कॅप्सूलमध्ये लपवून नाही, तर चूर्ण किंवा काढा म्हणून घेतल्या जातात. प्रवासात असाल किंवा चव सहन होत नसेल, तर औषधी घेणे सोडून देण्यापेक्षा कॅप्सूल घेणे यापेक्षा चांगले.

5. उपाय किती काळ घ्यावा

• सामान्य नियम: तुमची लक्षणे कमी होईपर्यंत त्याचा वापर करा, यासाठी काही दिवस ते काही महिने लागू शकतात.
• वर्षानुवर्षे असलेल्या समस्येचे निवारण एका आठवड्यात होणार नाही. संयम ठेवा.
• केवळ औषधी पुरेशा नसतात. तुमच्या आहाराकडे, झोप, दिनचर्या आणि व्यायामाकडेही लक्ष द्या, म्हणजेच ज्या सवयींमुळे समस्या निर्माण झाली.
• जर तुम्ही उपाय आणि जीवनशैलीतील बदल नियमितपणे करत असूनही काही सुधारणा होत नसेल, तर डॉक्टरांकडे जा.

आज हे करून पहा

तुमच्या औषधींच्या बरण्या तपासा. जुने, ओले किंवा कुबट वास असलेले काहीही फेकून द्या आणि उर्वरित बरण्यांवर तारीख लिहा.

शुद्ध, दर्जेदार औषधी आणि आयुर्वेदिक चूर्ण www.wildforaherbs.com वर मिळतील

टीप: ही माहिती सामान्य आरोग्यासाठी असून ती वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेऊ शकत नाही.