यीस्ट संसर्ग: दीर्घकाळ आराम मिळवण्यासाठी आयुर्वेदिक आहार आणि जीवनशैलीविषयक टिप्स

इंग्रजीत

यीस्ट संसर्ग म्हणजे काय?

कँडिडा नावाची शरीरात नैसर्गिकरीत्या आढळणारी यीस्ट (बुरशी) अतिवाढल्यास यीस्टचा (बुरशीजन्य) संसर्ग होतो. तो योनी, तोंड (थ्रश नावाचे पांढरे डाग) किंवा स्तनांखाली व जांघेत असलेल्या त्वचेच्या घड्या यांना प्रभावित करू शकतो.

योनीतील यीस्ट संसर्गाची सामान्य लक्षणे:

• खाज आणि जळजळ
• घट्ट, पांढरा स्त्राव (दह्यासारखा)
• लालसरपणा आणि दुखणे

आयुर्वेदानुसार यीस्ट संसर्ग हा पित्त आणि कफ यांच्या मिश्र असंतुलनामुळे होतो: पित्तामुळे उष्णता, जळजळ आणि लालसरपणा येतो, तर कफामुळे घट्ट, चिकट स्त्राव होतो.

पहिली पायरी: आधी आहार सुधारा

आयुर्वेदानुसार उपचारांची सुरुवात ताटातून होते. कफ न वाढवता पित्त शांत करणारे पदार्थ निवडा.

हे कमी करा

• साखर, मिठाई आणि गोड पेये
• यीस्ट घातलेले ब्रेड, पाव, पिझ्झा आणि बेकरीचे पदार्थ
• आंबवलेले पदार्थ, जसे इडली-डोशाचे पीठ, व्हिनेगर आणि मद्य
• अतिमसालेदार, तळलेले आणि तेलकट पदार्थ
• जड, थंड दुग्धजन्य पदार्थ, जसे आइस्क्रीम आणि चीज

हे अधिक खा

• ताज्या शिजवलेल्या भाज्या, विशेषतः कारले, दुधी भोपळा आणि तोंडली यांसारख्या कडू भाज्या
• हलकी धान्ये, जसे जव, बाजरी आणि जुना तांदूळ
• मूग डाळ आणि साधी खिचडी
• हळद, धणे आणि जिरे घालून केलेले पदार्थ
• दिवसभर भरपूर पाणी

दुसरी पायरी: रोजच्या स्वच्छतेच्या सवयी

• सैल, सुती अंतर्वस्त्रे घाला आणि दररोज बदला.
• ओले कपडे आणि घामाने भिजलेले व्यायामाचे कपडे लवकर बदला.
• तो भाग स्वच्छ आणि कोरडा ठेवा. साध्या पाण्याने हलकेच धुवा.
• गुप्तांगांच्या भागात सुगंधी साबण, स्प्रे, पावडर आणि बबल बाथ वापरणे टाळा.
• योनीच्या आतून धुऊ नका (डूशिंग). यामुळे नैसर्गिक आरोग्यदायी संतुलन बिघडते आणि संसर्ग अधिक वाढू शकतो.
• पुढून मागे पुसा.

तिसरी पायरी: वनौषधींची मदत

आयुर्वेदिक चिकित्सक हळद, ज्येष्ठमध (मुलेठी) आणि गुडमार (शार्दुनिका) यांचे मिश्रण वापरू शकतात. या वनौषधी केवळ चिकित्सकांच्या मार्गदर्शनाखाली घ्या.

ज्येष्ठमधामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. गुडमारमुळे रक्तातील साखर कमी होऊ शकते, त्यामुळे मधुमेहाची औषधे घेणाऱ्यांनी वापरण्यापूर्वी सल्ला घ्यावा.

रोजच्या जेवणात थोडी हळद घालणे ही एक सोपी आणि सुरक्षित सवय आहे.

संसर्ग वारंवार होत असल्यास

वारंवार होणाऱ्या यीस्ट संसर्गाचा संबंध रक्तातील साखरेची वाढ, वारंवार प्रतिजैविकांचा वापर, हार्मोनल बदल किंवा रोगप्रतिकारशक्ती कमी असणे यांच्याशी असू शकतो. रक्तातील साखरेची तपासणी करून घेणे चांगले.

आजच हे करून पाहा

गोड खाऊच्या एका पदार्थाऐवजी मूठभर भाजलेले चणे किंवा ताजे फळ खा आणि सुती अंतर्वस्त्रे वापरा.

शुद्ध हळद, मुलेठी आणि गुडमार येथे मिळवा: www.wildforaherbs.com

टीप: या टिप्स सर्वसाधारण आरोग्यासाठी आहेत; त्या वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय नाहीत.