Healing with Colours, Aromas and Copper: Ayurveda Beyond the Kitchen

In English

Healing Through All Five Senses

Ayurveda links our five senses to the five elements:

• Hearing (Space)
• Touch (Air)
• Sight and colour (Fire)
• Taste (Water)
• Smell (Earth)

So balance doesn't come only from food. The colours you wear, the fragrances around you and even the vessels you use can gently support your dosha.

Part 1: Colours for Your Dosha

Choose these colours for your clothes, bedsheets, cushions and walls.

VATA: Warm and Gentle

Best: warm pastels, sunny yellow, soft green, touches of red and orange.
Go easy on: too much dark blue, brown and black, and very loud, flashy colours.

PITTA: Cool and Soft

Best: blue, purple, violet, blue-green, white and silver.
Go easy on: red, orange, too much yellow or gold, and black.

KAPHA: Bright and Lively

Best: red, orange, yellow and gold, to beat heaviness and laziness.
Go easy on: dull, heavy shades like dark blue, too much green or white.

What Each Colour Does

• RED: warming and energising. Calms Vata and Kapha, but too much heats Pitta.
• ORANGE: warm and strengthening. Good for Vata and Kapha.
• YELLOW: linked to understanding and clarity. Balances Vata and Kapha.
• GREEN: fresh and calming for the heart and emotions. Soothes Pitta.
• BLUE: cooling and peaceful. Excellent for Pitta.
• PURPLE: linked to awareness and lightness. Calms Pitta and Kapha.
• GOLD: warming, for Vata and Kapha. SILVER: cooling, for Pitta.

Part 2: Aromas for Your Dosha

Fragrance travels directly to the brain and can quickly change your mood.

VATA: Sweet, Warm, Grounding

Orange, clove, cardamom, lavender, frankincense (loban), heena (mehendi) attar

PITTA: Cool, Sweet, Calming

Sandalwood (chandan), khus, jasmine (mogra), rose, mint, lemongrass, fennel

KAPHA: Warm, Sharp, Uplifting

Eucalyptus, cinnamon, tulsi (basil), rosemary, camphor, myrrh

Simple Ways to Use Aromas

• Light a natural incense stick or dhoop during meditation.
• Put a few drops of essential oil in a diffuser or a bowl of hot water.
• Dab a little attar on your wrists.
• Keep fresh flowers like mogra or roses in your room.

Always dilute essential oils in a carrier oil before putting them on skin. Never swallow them. Keep camphor and oils away from small children. People with asthma should avoid smoky incense and strong fragrances.

Part 3: Copper and Iron in Daily Life

Copper Vessel Water (Tamra Jal)

A traditional Indian habit: fill a clean copper jug or glass with drinking water at night and drink it in the morning. Ayurveda says copper helps reduce excess Kapha.

• Use it for plain water only. Never store lemon water, juice, buttermilk or milk in copper.
• Clean it regularly with lemon and salt, then rinse well.
• Choose pure food-grade copper from a trusted source.
• Use it in moderation, about 1 to 2 glasses a day. Your other water can come from steel or clay pots.
• People with Wilson's disease or liver problems should avoid copper water.

Cooking in Iron Pans (Lohe ki Kadhai)

Cooking in a cast-iron kadhai or tawa adds a little natural iron to food, which helps many women and vegetarians with low iron. Men and people with high iron levels don't usually need extra iron.

A Word About Gems and Metal Waters

Traditional texts also describe healing with gemstones and gold or silver. These are matters of tradition and personal belief. Never drink water in which stones or jewellery have been soaked, because some stones and metals can release harmful substances.

Try This Today

Look at your wardrobe. Wear one colour that suits your dosha today, and light a dosha-friendly incense in the evening.

Find pure copper vessels, natural incense, attars and essential oils at www.wildforaherbs.com

Note: These tips are for general wellness and are not a substitute for medical treatment.

हिंदी में

पाँचों इंद्रियों से उपचार

आयुर्वेद हमारी पाँच इंद्रियों को पाँच तत्वों से जोड़ता है:

• सुनना (आकाश)
• स्पर्श (वायु)
• देखना और रंग (अग्नि)
• स्वाद (जल)
• गंध (पृथ्वी)

इसलिए संतुलन सिर्फ़ भोजन से नहीं आता। आपके कपड़ों के रंग, आसपास की खुशबू और आपके बर्तन भी आपके दोष को हल्का सहारा दे सकते हैं।

भाग 1: आपके दोष के लिए रंग

इन रंगों को अपने कपड़ों, चादरों, कुशन और दीवारों के लिए चुनें।

वात: गर्म और सौम्य

सबसे अच्छे: गर्म हल्के रंग, धूप जैसा पीला, हल्का हरा, थोड़ा लाल और नारंगी।
कम करें: बहुत ज़्यादा गहरा नीला, भूरा और काला, और बहुत भड़कीले रंग।

पित्त: ठंडे और कोमल

सबसे अच्छे: नीला, बैंगनी, जामुनी, नीला-हरा, सफ़ेद और चाँदी जैसा।
कम करें: लाल, नारंगी, ज़्यादा पीला या सुनहरा, और काला।

कफ: चमकीले और जीवंत

सबसे अच्छे: भारीपन और आलस्य दूर करने के लिए लाल, नारंगी, पीला और सुनहरा।
कम करें: गहरा नीला, ज़्यादा हरा या सफ़ेद जैसे फीके, भारी रंग।

हर रंग क्या करता है

• लाल: गर्मी और ऊर्जा देता है। वात और कफ शांत करता है, पर ज़्यादा हो तो पित्त बढ़ाता है।
• नारंगी: गर्म और बल देने वाला। वात और कफ के लिए अच्छा।
• पीला: समझ और स्पष्टता से जुड़ा। वात और कफ को संतुलित करता है।
• हरा: दिल और भावनाओं के लिए ताज़गी और शांति। पित्त शांत करता है।
• नीला: ठंडक और शांति। पित्त के लिए उत्तम।
• बैंगनी: जागरूकता और हल्केपन से जुड़ा। पित्त और कफ शांत करता है।
• सुनहरा: गर्म, वात और कफ के लिए। चाँदी जैसा: ठंडा, पित्त के लिए।

भाग 2: आपके दोष के लिए सुगंध

खुशबू सीधे दिमाग तक पहुँचती है और मन को जल्दी बदल सकती है।

वात: मीठी, गर्म, स्थिर करने वाली

संतरा, लौंग, इलायची, लैवेंडर, लोबान, हिना (मेहंदी) का इत्र

पित्त: ठंडी, मीठी, शांत करने वाली

चंदन, खस, मोगरा, गुलाब, पुदीना, लेमनग्रास, सौंफ़

कफ: गर्म, तीखी, ताज़गी देने वाली

नीलगिरी, दालचीनी, तुलसी, रोज़मेरी, कपूर, गुग्गुल

सुगंध के आसान उपयोग

• ध्यान के समय प्राकृतिक अगरबत्ती या धूप जलाएँ।
• डिफ़्यूज़र या गर्म पानी के कटोरे में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूँदें डालें।
• कलाई पर थोड़ा इत्र लगाएँ।
• कमरे में मोगरा या गुलाब जैसे ताज़े फूल रखें।

त्वचा पर लगाने से पहले एसेंशियल ऑयल को हमेशा किसी कैरियर तेल में मिलाएँ। इन्हें कभी निगलें नहीं। कपूर और तेल छोटे बच्चों से दूर रखें। अस्थमा के रोगी धुएँ वाली अगरबत्ती और तेज़ खुशबू से बचें।

भाग 3: रोज़मर्रा में ताँबा और लोहा

ताँबे के बर्तन का पानी (ताम्र जल)

एक पारंपरिक भारतीय आदत: रात को साफ़ ताँबे के लोटे या गिलास में पीने का पानी भरें और सुबह पिएँ। आयुर्वेद कहता है कि ताँबा बढ़े हुए कफ को कम करने में मदद करता है।

• इसमें सिर्फ़ सादा पानी रखें। नींबू पानी, जूस, छाछ या दूध कभी ताँबे में न रखें।
• नींबू और नमक से नियमित साफ़ करें, फिर अच्छी तरह धो लें।
• भरोसेमंद जगह से शुद्ध, फ़ूड-ग्रेड ताँबा लें।
• इसे संयम से उपयोग करें, दिन में लगभग 1 से 2 गिलास। बाकी पानी स्टील या मिट्टी के बर्तन से पिएँ।
• विल्सन रोग या लिवर की समस्या वाले ताँबे का पानी न पिएँ।

लोहे की कढ़ाई में खाना

लोहे की कढ़ाई या तवे में खाना बनाने से भोजन में थोड़ा प्राकृतिक आयरन आता है, जो आयरन की कमी वाली कई महिलाओं और शाकाहारियों के लिए मददगार है। पुरुषों और जिनका आयरन पहले से ज़्यादा है, उन्हें आमतौर पर अतिरिक्त आयरन की ज़रूरत नहीं होती।

रत्नों और धातु के पानी के बारे में

पारंपरिक ग्रंथों में रत्नों और सोने-चाँदी से उपचार का भी वर्णन है। ये परंपरा और व्यक्तिगत आस्था के विषय हैं। ऐसा पानी कभी न पिएँ जिसमें पत्थर या गहने भिगोए गए हों, क्योंकि कुछ पत्थरों और धातुओं से हानिकारक पदार्थ निकल सकते हैं।

आज यह करके देखें

अपनी अलमारी देखें। आज अपने दोष के अनुकूल एक रंग पहनें, और शाम को दोष के अनुकूल अगरबत्ती जलाएँ।

शुद्ध ताँबे के बर्तन, प्राकृतिक अगरबत्ती, इत्र और एसेंशियल ऑयल पाएँ: www.wildforaherbs.com

नोट: ये सुझाव सामान्य स्वास्थ्य के लिए हैं और चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं।