Mouth Ulcers (Chhale): Soothing Ayurvedic Remedies for Fast Relief
In English
What Causes Mouth Ulcers?
Those small, painful sores inside the cheeks, lips or tongue are often caused by a small injury in the mouth:
- Eating hard, sharp or dry foods like chips, crackers or hard toast
- Using a hard toothbrush or brushing too hard
- Biting your cheek or lip while eating, talking or sleeping
- A sharp or broken tooth rubbing the inside of the mouth
Ayurveda adds that people with high Pitta (too much heat) get mouth ulcers more often and heal more slowly.
Soothing Remedies to Apply
1. Turmeric and Honey
Mix 1 tsp honey with ¼ tsp turmeric and dab it on the ulcer. It may sting for a moment, but it soothes and helps healing.
2. Aloe Vera Gel
Apply a little fresh aloe vera gel directly on the sore a few times a day. It is cooling and calming.
3. Aloe and Neem
Mix 1 tsp aloe gel with a pinch of neem powder and apply to the ulcer.
4. Coconut Oil or Ghee
A little pure coconut oil or ghee dabbed on the sore can soothe the burning.
Cooling From Inside
- Follow a Pitta-cooling diet: avoid spicy, sour, fermented and fried food.
- Avoid alcohol and smoking, which irritate ulcers.
- Mishri and jeera: mix ½ tsp mishri (rock sugar) powder with ½ tsp cumin powder and chew slowly. It is traditionally used to calm pain and burning.
- Coconut water and buttermilk are cooling.
- Keep digestion regular. Ulcers often come with constipation or loose motions.
Prevention Tips
- Use a soft toothbrush and brush gently.
- Chew slowly and avoid very hard, sharp snacks.
- Get a sharp or broken tooth fixed by your dentist.
- Manage stress and sleep well. Ulcers often show up when you are run down.
When to See a Doctor or Dentist
- An ulcer that does not heal within 2 to 3 weeks
- A painless white or red patch, or a lump in the mouth
- Ulcers that are very large or keep coming back often
- Ulcers with fever, swollen glands or difficulty swallowing
This is especially important for anyone who uses tobacco, gutkha or paan, or drinks alcohol. A non-healing sore must be checked to rule out oral cancer.
Try This Today
Got an ulcer? Apply turmeric-honey paste twice today, and switch to soft, cool, non-spicy food like curd rice or khichdi.
Find pure turmeric, aloe vera gel, neem powder and natural honey at www.wildforaherbs.com
Note: These tips are for general wellness and are not a substitute for medical or dental care.
हिंदी में
मुँह के छाले क्यों होते हैं?
गालों, होंठों या जीभ के अंदर होने वाले छोटे, दर्दनाक छाले अक्सर मुँह में छोटी-सी चोट से होते हैं:
- चिप्स, क्रैकर्स या कड़क टोस्ट जैसे सख़्त, नुकीले या सूखे भोजन
- सख़्त टूथब्रश या ज़ोर से ब्रश करना
- खाते, बोलते या सोते समय गाल या होंठ काट लेना
- नुकीला या टूटा दाँत जो मुँह के अंदर रगड़ खाता हो
आयुर्वेद कहता है कि पित्त ज़्यादा (ज़्यादा गर्मी) वाले लोगों को छाले अक्सर होते हैं और देर से ठीक होते हैं।
लगाने के आरामदायक उपाय
1. हल्दी और शहद
1 चम्मच शहद में ¼ चम्मच हल्दी मिलाकर छाले पर लगाएँ। एक पल के लिए चुभ सकता है, पर इससे आराम मिलता है और छाला जल्दी भरता है।
2. एलोवेरा जेल
दिन में कुछ बार छाले पर थोड़ा ताज़ा एलोवेरा जेल सीधे लगाएँ। यह ठंडक और आराम देता है।
3. एलोवेरा और नीम
1 चम्मच एलोवेरा जेल में चुटकी भर नीम पाउडर मिलाकर छाले पर लगाएँ।
4. नारियल तेल या घी
छाले पर थोड़ा शुद्ध नारियल तेल या घी लगाने से जलन शांत हो सकती है।
अंदर से ठंडक
- पित्त को ठंडा करने वाला भोजन लें: मसालेदार, खट्टा, खमीर वाला और तला भोजन न लें।
- शराब और धूम्रपान से बचें, ये छालों को और बढ़ाते हैं।
- मिश्री और जीरा: ½ चम्मच मिश्री पाउडर में ½ चम्मच जीरा पाउडर मिलाकर धीरे-धीरे चबाएँ। दर्द और जलन शांत करने के लिए यह पारंपरिक उपाय है।
- नारियल पानी और छाछ ठंडक देते हैं।
- पेट नियमित रूप से साफ़ रखें। छाले अक्सर कब्ज़ या दस्त के साथ आते हैं।
बचाव के उपाय
- नरम टूथब्रश इस्तेमाल करें और धीरे से ब्रश करें।
- धीरे-धीरे चबाएँ और बहुत सख़्त, नुकीले स्नैक्स से बचें।
- नुकीला या टूटा दाँत डेंटिस्ट से ठीक करवाएँ।
- तनाव कम करें और अच्छी नींद लें। थकान में छाले अक्सर उभरते हैं।
डॉक्टर या डेंटिस्ट को कब दिखाएँ
- छाला 2 से 3 हफ़्ते में ठीक न हो
- मुँह में बिना दर्द वाला सफ़ेद या लाल धब्बा, या गाँठ हो
- छाले बहुत बड़े हों या बार-बार होते हों
- छालों के साथ बुखार, गाँठों में सूजन या निगलने में कठिनाई हो
यह खासकर उन लोगों के लिए ज़रूरी है जो तंबाकू, गुटखा या पान खाते हैं, या शराब पीते हैं। ठीक न होने वाले छाले की जाँच ज़रूरी है ताकि मुँह के कैंसर की संभावना को नकारा जा सके।
आज यह करके देखें
छाला है? आज दो बार हल्दी-शहद का लेप लगाएँ, और दही-चावल या खिचड़ी जैसा नरम, ठंडा, कम मसाले वाला भोजन लें।
शुद्ध हल्दी, एलोवेरा जेल, नीम पाउडर और प्राकृतिक शहद पाएँ: www.wildforaherbs.com
0 comments