Allergies and Ayurveda: Know Your Type, Find Your Balance

In English

Not All Allergies Are the Same

Dust, pollen, pets, chemicals or strong smells can trigger allergies. Ayurveda says your body reacts according to the dosha that is out of balance. So the first step is to find your allergy type.

The 3 Types of Allergy

VATA-Type Allergy

Signs: bloating, gas, stomach discomfort, sudden sneezing or wheezing, headache, ringing in the ears, poor sleep.

PITTA-Type Allergy

Signs: skin reactions like rashes, itching, hives, redness or eczema, often after contact with chemicals, synthetic fabric or plants.

KAPHA-Type Allergy

Signs: hay fever, runny or blocked nose, cough, congestion and sinus trouble, often in spring when pollen is in the air.

In most people, the allergy type matches their body type, but not always. Diet, weather and stress can change things.

Simple Care for Each Type

For VATA Allergies

• Follow the Vata-balancing diet: warm, cooked, slightly oily food.
• For a tight chest or congestion, sip warm ginger tea: boil 1 tsp grated ginger in a cup of water for 3 minutes.
• Traditional Vata herbs include Ashwagandha, Bala and Vidari. Ask a practitioner which suits you.

For PITTA Allergies

• Follow the Pitta-cooling diet: avoid spicy, sour and fried food.
• For itchy skin, apply neem oil mixed half-and-half with coconut oil. Do a patch test first.
• Traditional blood-cleansing herbs include Manjistha, Neem and Guduchi, taken under a practitioner's guidance.

For KAPHA Allergies

• Follow the Kapha-reducing diet: light, warm, well-spiced food, with less dairy and sweets.
• Sip ginger, black pepper and cinnamon tea.
• Sitopaladi with honey is a traditional Ayurvedic choice for cough and congestion.

Healing Tips for ALL Allergy Types

• Avoid your trigger where you can: dust, pets, pollen, mould or strong chemicals.
• Wear cotton instead of polyester or rayon, which can trigger skin allergies.
• Avoid wrong food combinations, like banana shakes, fruit with milk, or melon with meals.
• Triphala at night is a traditional gentle cleanser for all three types.
• Manage stress. Ayurveda links many allergies to stress. Try the Empty Bowl Meditation.
• Yoga: Sun Salutation for Vata and Kapha; Moon Salutation for Pitta.
• Breathing: Alternate Nostril breathing for sneezing and hay fever, and Ujjayi for everyone.

Try This Today

Write down when your allergy gets worse: season, food or place. That clue tells you your allergy type and your trigger.

Find Triphala, Neem oil, Sitopaladi and pure ginger at www.wildforaherbs.com

Note: These tips are for general wellness and are not a substitute for medical treatment. Please consult a practitioner before taking herbal remedies, especially if you are pregnant or on medication.

हिंदी में

हर एलर्जी एक जैसी नहीं

धूल, पराग, पालतू जानवर, केमिकल या तेज़ गंध से एलर्जी हो सकती है। आयुर्वेद कहता है कि शरीर उसी दोष के अनुसार प्रतिक्रिया करता है जो असंतुलित है। इसलिए पहला कदम है अपनी एलर्जी का प्रकार पहचानना।

एलर्जी के 3 प्रकार

वात प्रकार की एलर्जी

लक्षण: पेट फूलना, गैस, पेट में तकलीफ़, अचानक छींकें या साँस में घरघराहट, सिरदर्द, कानों में आवाज़, नींद की कमी।

पित्त प्रकार की एलर्जी

लक्षण: त्वचा पर दाने, खुजली, पित्ती, लालिमा या एक्ज़िमा, अक्सर केमिकल, सिंथेटिक कपड़े या पौधों के संपर्क के बाद।

कफ प्रकार की एलर्जी

लक्षण: परागज ज्वर, बहती या बंद नाक, खाँसी, जकड़न और साइनस, अक्सर वसंत में जब हवा में पराग होता है।

ज़्यादातर लोगों में एलर्जी का प्रकार उनकी प्रकृति से मेल खाता है, पर हमेशा नहीं। भोजन, मौसम और तनाव से यह बदल सकता है।

हर प्रकार के लिए आसान देखभाल

वात एलर्जी के लिए

• वात संतुलित करने वाला भोजन लें: गर्म, पका, थोड़ा चिकना।
• छाती में जकड़न हो तो गुनगुनी अदरक की चाय धीरे-धीरे पिएँ: 1 चम्मच कसा अदरक एक कप पानी में 3 मिनट उबालें।
• पारंपरिक वात जड़ी-बूटियाँ: अश्वगंधा, बला और विदारी। कौन सी आपके लिए सही है, चिकित्सक से पूछें।

पित्त एलर्जी के लिए

• पित्त को ठंडा करने वाला भोजन लें: मसालेदार, खट्टा और तला भोजन न लें।
• खुजली वाली त्वचा पर नीम का तेल नारियल तेल में आधा-आधा मिलाकर लगाएँ। पहले थोड़ी जगह पर जाँच लें।
• पारंपरिक रक्त शोधक जड़ी-बूटियाँ: मंजिष्ठा, नीम और गिलोय, चिकित्सक की सलाह से लें।

कफ एलर्जी के लिए

• कफ कम करने वाला भोजन लें: हल्का, गर्म, अच्छे मसाले वाला, डेयरी और मिठाई कम।
• अदरक, काली मिर्च और दालचीनी की चाय पिएँ।
• खाँसी और जकड़न के लिए शहद के साथ सितोपलादि चूर्ण एक पारंपरिक आयुर्वेदिक विकल्प है।

हर प्रकार की एलर्जी के लिए उपाय

• जहाँ तक हो सके अपने कारण से बचें: धूल, पालतू जानवर, पराग, फफूँद या तेज़ केमिकल।
• पॉलिएस्टर या रेयॉन की जगह सूती कपड़े पहनें, क्योंकि वे त्वचा की एलर्जी बढ़ा सकते हैं।
• गलत भोजन-मेल से बचें, जैसे बनाना शेक, दूध के साथ फल, या भोजन के साथ खरबूजा।
• रात को त्रिफला तीनों प्रकार के लिए एक पारंपरिक सौम्य शोधक है।
• तनाव कम करें। आयुर्वेद कई एलर्जी को तनाव से जोड़ता है। खाली कटोरा ध्यान करें।
• योग: वात और कफ के लिए सूर्य नमस्कार; पित्त के लिए चंद्र नमस्कार।
• प्राणायाम: छींक और परागज ज्वर के लिए अनुलोम-विलोम, और सबके लिए उज्जायी।

आज यह करके देखें

लिखें कि आपकी एलर्जी कब बढ़ती है: किस मौसम, भोजन या जगह पर। यही संकेत आपकी एलर्जी का प्रकार और कारण बताता है।

त्रिफला, नीम तेल, सितोपलादि और शुद्ध अदरक पाएँ: www.wildforaherbs.com

नोट: ये सुझाव सामान्य स्वास्थ्य के लिए हैं और चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं। कोई भी हर्बल उपाय लेने से पहले चिकित्सक से सलाह लें, खासकर गर्भावस्था में या दवाइयाँ लेते समय।